היום נפגוש מס׳ ציטוטים מכתביו של פילאטיס בספרו המופלא Return to life through Contrology
ספר היצא לאור לפני 81 שנים והוא הרבה מעבר לתיעוד עבודת המזרן, חלקו הראשון מנגיש ומאיר את ההשקפת עולמו ההוליסטית, על הרעיון העומד מאחורי התרגול.
פילאטיס מתאר כיצד החיים המודרניים פוגעים בבריאותנו הנפשית והפיזית, מדוע עלינו לשמור על התודעה פתוחה ועירנית, כיצד שיטתו תמזער את נזקי הציוויליזציה כי מטרתה להוביל את המין האנושי לכדי איזון ושיגשוג בכל רבדי החיים.
היום נפגוש מס׳ ציטוטים מכתביו של פילאטיס בספרו המופלא Return to life through Contrology ספר היצא לאור לפני 81 שנים והוא הרבה מעבר לתיעוד עבודת המזרן, חלקו הראשון מנגיש ומאיר את ההשקפת עולמו ההוליסטית, על הרעיון העומד מאחורי התרגול. פילאטיס מתאר כיצד החיים המודרניים פוגעים בבריאותנו הנפשית והפיזית, מדוע עלינו לשמור על התודעה פתוחה ועירנית, כיצד שיטתו תמזער את נזקי הציוויליזציה כי מטרתה להוביל את המין האנושי לכדי איזון ושיגשוג בכל רבדי החיים.
הצצה קטנה לכל אחד מהפרקים
פרק 01 | השפעות הציוויליזציה על כושר גופני
פרק 01
השפעות הציוויליזציה על כושר גופני
"כושר גופני הינו ההכרח הראשוני לאושר.
תפיסתנו באשר לכשר הגופני היא בראש וראשונה השגתו ושימורו של גוף המתפתח באופן הרמוני, אשר בשילוב עם תודעה צלולה מסוגל לבצע את מטלות החיים הרבות בקלות טבעית, מתוך התלהבות ספונטנית, סיפוּק מלא ותחושת הגשמה.
כדי להגיע להישגים הגבוהים ביותר בגבול יכולתנו בכל תחומי החיים, עלינו לשאוף בעקביות לבנות גוף חזק ובריא, ולאתגר את תודעתנו עד קצה גבול היכולת. כדי לעמוד בקצב הקדחני של העולם המודרני, עלינו להיות חזקים פיזית וערניים מנטלית. חיוניות ושאיפה בריאה הן המניעות אותנו קדימה. הן מתגמלות את הפעילים הרודפים אחר חלומותיהם, ופוֹסחות על מי שבוחר להישאר סביל.
כושר גופני אינו מושג באמצעות מחשבות חיוביות, תקוות שוא או פשרות זמניות. הוא נרכש אך ורק באמצעות תרגול יומיומי בשיטתו הייחודית של מייסד קונטרולוג'י. תרגילים אלה נועדו לנטרל בהצלחה את הנזקים הנגרמים לנו כחלק בלתי נפרד מאורח החיים המודרני."
"כושר גופני הינו ההכרח הראשוני לאושר.
תפיסתנו באשר לכושר הגופני היא בראש וראשונה השגתו ושימורו של גוף המתפתח באופן הרמוני, אשר בשילוב עם תודעה צלולה מסוגל לבצע את מטלות החיים הרבות בקלות טבעית, מתוך התלהבות ספונטנית, סיפוק מלא ותחושת הגשמה.
כדי להגיע להישגים הגבוהים ביותר בגבול יכולתנו בכל תחומי החיים, עלינו לשאוף בעקביות לבנות גוף חזק ובריא, ולאתגר את תודעתנו עד קצה גבול היכולת. כדי לעמוד בקצב הקדחני של העולם המודרני, עלינו להיות חזקים פיזית וערניים מנטלית. חיוניות ושאיפה בריאה הן המניעות אותנו קדימה. הן מתגמלות את הפעילים הרודפים אחר חלומותיהם, ופוסחות על מי שבוחר להישאר סביל.
כושר גופני אינו מושג באמצעות מחשבות חיוביות, תקוות שוא או פשרות זמניות. הוא נרכש אך ורק באמצעות תרגול יומיומי בשיטתו הייחודית של מייסד קונטרולוג'י. תרגילים אלה נועדו לנטרל בהצלחה את הנזקים הנגרמים לנו כחלק בלתי נפרד מאורח החיים המודרני."
פרק 02 | קונטרולוג׳י משקמת כושר גופני
פרק 02
קונטרולוג׳י משקמת כושר גופני
"כשתאי המוח מתפתחים גם התודעה מתפתחת. בעוד ששיטות אחרות מתחילות באימון איברי החישה, קונטרולוג'י מתחילה בחינוך השליטה של התודעה על השרירים.
על ידי התעוררות מחודשת של אלפי על גבי אלפי תאים, אשר בכל דרך אחרת היו נותרים תאי שריר רגילים ורדומים, קונטרולוג'י מעוררת במקביל גם אלפים על גבי אלפים של תאי מוח רדומים. כך מתרחשת הפעלה של אזורים חדשים במוח, המגרים ומגבירים את הפעילות המנטלית.
לפיכך, אין זה מפתיע שאנשים רבים מבטאים תחושת השתאות ומודעים עמוקות לאחר החוויה הראשונה שלהם בתרגול קונטרולוג'י, תחושה שמשמעותה האמיתית היא עוררות. בפעם הראשונה מזה שנים רבות, תודעתם באמת התעוררה.
שימוש מתמשך ועקבי בקונטרולוג'י מגביר את האספקה הטבעית של זרימת דם טהור ועשיר בחמצן אל המוח ודרכו מוזרם הדם בו-זמנית גם לאזורים חדשים במוח אשר היו רדומים לפני כן.
מעבר לכך, וחשוב אף יותר, התרגול מפתח תאי מוח חדשים!"
" כשתאי המוח מתפתחים גם התודעה מתפתחת. בעוד ששיטות אחרות מתחילות באימון איברי החישה, קונטרולוג'י מתחילה בחינוך השליטה של התודעה על השרירים.
על ידי התעוררות מחודשת של אלפי על גבי אלפי תאים, אשר בכל דרך אחרת היו נותרים תאי שריר רגילים ורדומים, קונטרולוג'י מעוררת במקביל גם אלפים על גבי אלפים של תאי מוח רדומים. כך מתרחשת הפעלה של אזורים חדשים במוח, המגרים ומגבירים את הפעילות המנטלית.
לפיכך, אין זה מפתיע שאנשים רבים מבטאים תחושת השתאות ומודעים עמוקות לאחר החוויה הראשונה שלהם בתרגול קונטרולוג'י, תחושה שמשמעותה האמיתית היא עוררות. בפעם הראשונה מזה שנים רבות, תודעתם באמת התעוררה.
שימוש מתמשך ועקבי בקונטרולוג'י מגביר את האספקה הטבעית של זרימת דם טהור ועשיר בחמצן אל המוח ודרכו מוזרם הדם בו-זמנית גם לאזורים חדשים במוח אשר היו רדומים לפני כן.
מעבר לכך, וחשוב אף יותר, התרגול מפתח תאי מוח חדשים!"
פרק 03 | העקרונות המנחים של קונטרולוג׳י
פרק 03
העקרונות המנחים של קונטרולוג׳י
"קונטרולוג'י אינה מערכת משמימה ומעייפת של תרגילים חזרתיים יום יומיים והיא אף אינה מצריכה הרשמה לחדר כושר או רכישת מכשירים יקרים. תוכל להפיק את כל יתרונותיה של קונטרולוג'י בביתך.
הכללים היחידים שעליך לציית להם בהתמדה הם שעליך לעבוד תמיד על פי ההוראות הנלוות לתרגילים באמונה שלמה ומבלי לסטות מהן וכן שעליך להיות מרוכז באופן מלא במטרת התרגילים בזמן ביצועם.
דבר זה חיוני על מנת שתשיג את התוצאות אליהן אתה שואף, אחרת לא תהיה לך סיבה מספקת להתעניין בקונטרולוג'י. יתרה מזאת, עליך לקבל את העצות וההבטחות הנאמרות כאן בביטחון ובנאמנות.
זכר שאתה מלמד את עצמך, בדרך הנכונה!
יתרונותיה של קונטרולוג'י תלויים אך ורק בכך שתבצע את התרגילים בדיוק על פי ההוראות ולא בשום דרך אחרת. בנוסף לכך, זכר כי רומא לא נבנתה ביום אחד וכי סבלנות והתמדה הן תכונות הכרחיות להצלחתו האולטימטיבית של כל מאמץ שווה ערך. בצע את התרגילים והתאמן בשקידה, מתוך נחישות איתנה שאינה ניתנת לערעור.
אל תאפשר לדבר להסיט אותך מלשמור אמונים לעצמך."
"קונטרולוג'י אינה מערכת משמימה ומעייפת של תרגילים חזרתיים יום יומיים והיא אף אינה מצריכה הרשמה לחדר כושר או רכישת מכשירים יקרים. תוכל להפיק את כל יתרונותיה של קונטרולוג'י בביתך.
הכללים היחידים שעליך לציית להם בהתמדה הם שעליך לעבוד תמיד על פי ההוראות הנלוות לתרגילים באמונה שלמה ומבלי לסטות מהן וכן שעליך להיות מרוכז באופן מלא במטרת התרגילים בזמן ביצועם.
דבר זה חיוני על מנת שתשיג את התוצאות אליהן אתה שואף, אחרת לא תהיה לך סיבה מספקת להתעניין בקונטרולוג'י. יתרה מזאת, עליך לקבל את העצות וההבטחות הנאמרות כאן בביטחון ובנאמנות. זכור שאתה מלמד את עצמך, בדרך הנכונה!
יתרונותיה של קונטרולוג'י תלויים אך ורק בכך שתבצע את התרגילים בדיוק על פי ההוראות ולא בשום דרך אחרת. בנוסף לכך, זכור כי רומא לא נבנתה ביום אחד וכי סבלנות והתמדה הן תכונות הכרחיות להצלחתו האולטימטיבית של כל מאמץ שווה ערך. בצע את התרגילים והתאמן בשקידה, מתוך נחישות איתנה שאינה ניתנת לערעור.
אל תאפשר לדבר להסיט אותך מלשמור אמונים לעצמך."
פרק 04 | טיהור הגוף וניקויו באמצעות מחזור הדם
פרק 04
טיהור הגוף וניקויו באמצעות מחזור הדם
"מדע קונטרולוג'י מפריך את המשפט השגור והמעייף:
"אתה זקן רק כפי שאתה מרגיש".
אמנות קונטרולוג'י מוכיחה כי המדד היחיד והאמיתי לגילך אינו נמדד בשנים או במה שאתה חושב שאתה מרגיש, אלא במידת הטבעיות והגמישות הנורמלית של עמוד השדרה שלך לאורך החיים. אם עמוד השדרה שלך אינו גמיש אלא נוקשה בגיל 30, אתה למעשה זקן, אם הוא גמיש לחלוטין בגיל 60, הרי שאתה צעיר.
אדם המשתמש באיטליגנציה וכבוד בנוגע לתזונה שלו, להרגלי השינה שלו ומתרגל באופן נכון,
מעבר לכל ספק לוקח את תרופות המניעה הטובות ביותר המסופקות על ידי הטבע בשפע ובאופן חופשי.
תשתדל לספוג כמה שיותר קרני שמש ואוויר נקי, תזכרו שהגוף שלכם נושם גם דרך הנקבוביות בגופכם בנוסף לנשימה דרך הפה, האף והריאות. נקבוביות עור נקיות ופתוחות מאפשרות הזעה אשר מוציאה ומנקזת את הרעלים מהגוף ללא הפרעה.
מתח עצבי נגרם בדרך כלל מחוסר בפעילות גופנית מספקת, במיוחד אצל אנשים חסרי מנוחה והמענה הטוב ביותר למצב זה הוא התעמלות. מוטב לחוש עייפות שמקורה בממאץ פיזי, מאשר לחוש תשישות הנגרמת מהרעלים של מתח נפשי בעודנו שוכבים ערים במיטה. יעילים במיוחד במצבים אלו הם תרגילי העיסוי של
הגלגול והפריסה של הגב Rolling & Unrolling מרגיעים את מערכת העצבים ומפחיתים שינה מקוטעת ולא שקטה."
"מדע קונטרולוג'י מפריך את המשפט השגור והמעייף: "אתה זקן רק כפי שאתה מרגיש".
אמנות קונטרולוג'י מוכיחה כי המדד היחיד והאמיתי לגילך אינו נמדד בשנים או במה שאתה חושב שאתה מרגיש, אלא במידת הטבעיות והגמישות הנורמלית של עמוד השדרה שלך לאורך החיים. אם עמוד השדרה שלך אינו גמיש אלא נוקשה בגיל 30, אתה למעשה זקן, אם הוא גמיש לחלוטין בגיל 60, הרי שאתה צעיר.
אדם המשתמש באיטליגנציה וכבוד בנוגע לתזונה שלו, להרגלי השינה שלו ומתרגל באופן נכון, מעבר לכל ספק לוקח את תרופות המניעה הטובות ביותר המסופקות על ידי הטבע בשפע ובאופן חופשי.
תשתדל לספוג כמה שיותר קרני שמש ואוויר נקי, תזכרו שהגוף שלכם נושם גם דרך הנקבוביות בגופכם בנוסף לנשימה דרך הפה, האף והריאות. נקבוביות עור נקיות ופתוחות מאפשרות הזעה אשר מוציאה ומנקזת את הרעלים מהגוף ללא הפרעה.
מתח עצבי נגרם בדרך כלל מחוסר בפעילות גופנית מספקת, במיוחד אצל אנשים חסרי מנוחה והמענה הטוב ביותר למצב זה הוא התעמלות. מוטב לחוש עייפות שמקורה בממאץ פיזי, מאשר לחוש תשישות הנגרמת מהרעלים של מתח נפשי בעודנו שוכבים ערים במיטה. יעילים במיוחד במצבים אלו הם תרגילי העיסוי של הגלגול והפריסה של הגב Rolling & Unrolling מרגיעים את מערכת העצבים ומפחיתים שינה מקוטעת ולא שקטה."
פרק 05 | תוצאות השיטה קונטרולוג׳י
פרק 05
תוצאות השיטה קונטרולוג׳י
"כאשר הגוף, המוח והנפש פועלים יחד בהתאמה מלאה כישות אחת שלמה, טבעי הוא שהאדם יפעל בצורה אקטיבית, ערנית וממושמעת. יתרה מזאת, גוף זה המשחרר מלחץ, ממתח עצבי ומעייפות יתרה הוא המחסה המושלם שהעניק לנו הטבע לאחסון תודעה מאוזנת היטב המסוגלת תמיד לפתרו את בעיותיו המורכבות של העולם המודרני, בעיות אישיות יעובדו וייפתרו מתוך שלווה גמורה.
השגה והנאה ממצב גופני חיובי, משלווה מנטלית ומשקט נפשי הן נכס יקר מפז עבור בעליהן (אם אכן ישנם כיום אנשים בני מזל החיים בקרבנו) עם זאת, זהו האידיאל אליו יש לשאוף. לדעתנו, רק באמצעות קונטרולוג'י ניתן להשיג אי פעם את השלוש הייחודי של גוף, נפש ורוח מאוזנים, הביטחון עצמי נבנה בעקבות זאת.
היוונים הקדמונים אימצו בחכמה כסיסמה משלהם את המוטו הרומי: "נפש בריאה בגוף בריא".
היוונים הפגינו חכמה גדולה עוד יותר כאשר תרגלו הלכה למעשה את אשר הטיפו לו ובכך התקרבו להשגת המטרה. מכאן צומחים ביטחון עצמי, יציבות, ומודעות לכך שאנו מחזיקים בכוח להגשים את רצונותינו מתוך חיוניות מחודשת.
עניין ער בחיים הוא התוצאה הטבעית של תרגול שיטת קונטרולוג'י ודרך זו מובילה אותנו אל האושר שכן אושר אמיתי נולדים מתוך ההכרה בעבודה בעלת ערך שנעשתה היטב, לצד הסיפוק שבהנאה מתענוגות אחרים הנובעים מהשג מוצלח וזה מלווה במידה מאוזנת של משחק והרפיה שבא בעקבותיו."
"כאשר הגוף, המוח והנפש פועלים יחד בהתאמה מלאה כישות אחת שלמה, טבעי הוא שהאדם יפעל בצורה אקטיבית, ערנית וממושמעת. יתרה מזאת, גוף זה המשחרר מלחץ, ממתח עצבי ומעייפות יתרה הוא המחסה המושלם שהעניק לנו הטבע לאחסון תודעה מאוזנת היטב המסוגלת תמיד לפתרו את בעיותיו המורכבות של העולם המודרני, בעיות אישיות יעובדו וייפתרו מתוך שלווה גמורה.
השגה והנאה ממצב גופני חיובי, משלווה מנטלית ומשקט נפשי הן נכס יקר מפז עבור בעליהן (אם אכן ישנם כיום אנשים בני מזל החיים בקרבנו) עם זאת, זהו האידיאל אליו יש לשאוף. לדעתנו, רק באמצעות קונטרולוג'י ניתן להשיג אי פעם את השלוש הייחודי של גוף, נפש ורוח מאוזנים, הביטחון עצמי נבנה בעקבות זאת.
היוונים הקדמונים אימצו בחכמה כסיסמה משלהם את המוטו הרומי: "נפש בריאה בגוף בריא".
היוונים הפגינו חכמה גדולה עוד יותר כאשר תרגלו הלכה למעשה את אשר הטיפו לו ובכך התקרבו להשגת המטרה. מכאן צומחים ביטחון עצמי, יציבות, ומודעות לכך שאנו מחזיקים בכוח להגשים את רצונותינו מתוך חיוניות מחודשת.
עניין ער בחיים הוא התוצאה הטבעית של תרגול שיטת קונטרולוג'י ודרך זו מובילה אותנו אל האושר שכן אושר אמיתי נולדים מתוך ההכרה בעבודה בעלת ערך שנעשתה היטב, לצד הסיפוק שבהנאה מתענוגות אחרים הנובעים מהשג מוצלח וזה מלווה במידה מאוזנת של משחק והרפיה שבא בעקבותיו."
"לפיכך, נרצה לשבח אותך על המרדף הראוי
אחר כל מה שכלול בשילוב התכונות העילאיות שרק קונטרולוג'י יכולה להציע לך.
איננו נפרדים ממך לשלום אלא אומרים לך להתראות כשאנו קשורים אליך איתן ברצוננו הכנה
כי מאמציך יישו פרי בדמות ההצלחה הראויה ביותר, השזורה באושר נצחי לך ולבני משפחתך."
"לפיכך, נרצה לשבח אותך על המרדף הראוי אחר כל מה שכלול בשילוב התכונות העילאיות שרק קונטרולוג'י יכולה להציע לך.
איננו נפרדים ממך לשלום אלא אומרים לך להתראות כשאנו קשורים אליך איתן ברצוננו הכנה כי מאמציך יישו פרי בדמות ההצלחה הראויה ביותר, השזורה באושר נצחי לך ולבני משפחתך."
נקודה למחשבה
אם נתחבר, נעריך ונרגיש כי דבריו כה חכמים ותואמים את חיינו בשנת 2026
אם נשתוקק לחוות כיצד עבודתו יכולה לתרום לנו בכל רבדי החיים כפי שג׳ו מציג בספר,
משמע עלינו לתרגל את רפרטואר המזרן כפי שעיצב אותו ללא שינויים, עריכות ותוספות.
למה? כי אם לא נעשה זאת, לעולם לא נדע האם הוא צדק וגם נפספס את כל הטוב הזה, לגוף, לרוח ולתודעה.
אם נתחבר, נעריך ונרגיש כי דבריו כה חכמים ותואמים את חיינו בשנת 2026, אם נשתוקק לחוות כיצד עבודתו יכולה לתרום לנו בכל רבדי החיים כפי שג׳ו מציג בספר, משמע עלינו לתרגל את רפרטואר המזרן כפי שעיצב אותו ללא שינויים, עריכות ותוספות.
למה? כי אם לא נעשה זאת, לעולם לא נדע האם הוא צדק וגם נפספס את כל הטוב הזה, לגוף, לרוח ולתודעה.