בתחילת המאה הקודמת פילאטיס יוצר שפה חדשה.
רוח חדשנית ושונה לחלוטין ממה שהיה מוכר בעולם התנועה והבריאות.
פילאטיס הדגיש שקיים קשר סימביוטי בין גוף ונפש וטען כי אורח החיים המודרני מחליש את גופנו ואת נפשנו.
שיטתו של פילאטיס אינה אוסף של תרגילים,
מדובר על פילוסופיה, דרך חיים וגישה ייחודית המובילה לאיזון מנטלי, נפשי ופיזי דרך עבודת הגוף
עבודה של כל הגוף בו זמנית FULL BODY WORKOUT:
> עבודת הגוף מבפנים החוצה
> התקשורת והחיווט בין כל חלקי הגוף
> ההתמקדות בעמוד השדרה כעוגן עיקרי, המקור לתנועה
> בניית מרכז גוף חזק POWER HOUSE ממנו התנועה זורמת,חופשית וארוכה
> טכניקת נשימה הדוחפת בצורה אופטימלית את החמצן, הסירקולציה האידיאלית
> טכניקת תנועה הבונה חוזק, גמישות ואיזון
הוא יוצר מתודה,שפה חדשה ומבריקה!
פילאטיס טען כי שיטתו Contrology יכולה להביא את המתאמן לאיזון מנטלי וגופני אופטימלי.
רצף התרגילים נועד להפעיל את המחשבה, המוח, הרגש והקורדינציה בו זמנית עם השרירים.
"We make you over entirely Inside and out,
Not in words but in action"
Joseph pilates
הסטודיו של קלרה וגו׳ פילאטיס נפתח בשנת 1927 בשדרה השמינית בניו יורק
הסטודיו פעל בין השנים 1927-1969, 42 שנות פעילות.
בבניין בקומה השנייה היה מכון אגרוף בו גו׳ עבד עם הגעתו לניו יורק.
עם סגירת המכון, קלרה וגו׳ שכרו את החלל ופתחו בו את הסטודיו שלהם. החלל היה עמוס במכשיריו והמצאותיו של גו׳,
את הקירות כיסו עשרות תמונות של גו׳ מדגים את רפרטואר התרגילים.
היה ריח של בניין ישן באזור תעשייתי, של שמן מכונות וזיעה (דומה לזירת איגרוף).
עיצוב חלל אסתטי ומרשים כלל לא היה חלק מהקונספט של גו׳.
דירתם של גו׳ וקלרה הייתה בדלת ממול וגם בה גו׳ פיתח ועבד על מכשיריו.
מי התאמן בסטודיו של קלרה וגו׳?
אופי השכונה בשנות ה 20 היה מקום של חדשנות תרבותית, אומנותית וחברתית.
אזור שהתאפיין באווירה אומנותית אינטלקטואלית ותרבותית חיה ובועטת
של שבירת מוסכמות ופריצת דרך.
למה?
כי הוא היה מרכז של אומנים, סופרים, מוזיקאים, ציירים ופסלים, כאן הם חיו ויצרו בסטודיואים שלהם.
זהו מרכז האומנויות והספרות המודרנית.
חשוב לזכור שאלה שנים של מהפיכה תרבותית, חברתית ופוליטית בניו יורק.
האזור היה מרכז הבוהמיה של אמני ניו יורק
כאן התכנסו מפגשים של אנשים יצירתיים, אינטיליגנטיים ומרדניים
להרצאות, דיאלוגים והעלת רעיונותיהם על אומנות, שירה ופילוסופיה.
בנוסף לכך, הייתה נוכחות גדולה של מהגרים בעיקר מאירופה ומרוסיה,
כאן יצרו את קהילותיהם.
האזור היה גיוון תרבותי ייחודי, הטרוגני ורב גוני.
בבניין ובכל האזור היו סטודיואים של אמנים ויוצרים מהגרים חשובים מאוד, ביניהם כוריאוגרפיים ובעלי להקות מחול
הם ידעו לזהות את הגאונות של גו׳ והעריכו את עבודתו כי הבינו מיד שהוא הכתובת לשיקום ולריפוי הרקדנים
כי הגוף שלהם הוא כלי הנגינה שלם, הם יעשו הכל כדי להישאר על הבמה.
ומכאן, מפה לאוזן ללא קמפיינים בפייסבוק ובוסט באינסטגרם, כולם התחילו להגיע לגו׳
GO TO JOE גו׳ היה גורו בריאות, הסלבריטי של עולם הבידור הניו יורקי.
היפים והמופרסמים החלו להגיע:
זמרים, שחקנים, אנשי במה, ספורטאים, אנשי רוח, סופרים,ציירים, מעצבי אופנה גם עיתונאים, רופאים, עו"ד ואנשי עסקים.
כולם הגיעו ללמוד מגו׳ והוא קיבל את כולם, ללא הבדל דת גזע ומין.
הוא התייחס לכולם כשווים ולא התרשם יתר על המידה מכוכבים ואנשים מפורסמים.
אבל בהחלט ידע כיצד להשתמש בפופולריות שלהם ע״מ לקדם את שיטתו כי רצה שתגיע לכל רחבי העולם.
מי שלח את תלמידיו הרקדנים לפילאטיס?
ג'ורג בלנשיין
רקדן וכוראוגרף רוסי ידוע ומפורסם שהקים את ביה"ס לבלט האמריקאי ואת להקת המחול המפורסמת בעולם
-The New York City Ballet-
השמועה על האיש עם השיטה המוזרה עבר מפה לאוזן וכולם הגיעו אליו.
מרתה גראהם
כוהנת המחול המודרני שעבודתה ששאפה לשבור את גבולות המחול הקלאסי לדרך ביטוי עצמאית וחדשנות בתחום המחול
שלחה את הרקדנים שלה לטיפול אצל ג׳ו.
אנה הולם
כוראוגרפית למחול מודרני, גרמניה
שהכירה את גו׳ בהמבורג לפני שהיגר לניו יורק
והייתה לינק חשוב מאוד בחשיפתו של גו׳ לקהילת האומנים בשכונה.
כיצד פעל הסטודיו של פילאטיס?
השיעור היה בנוי במבנה
של 4 חלקים: A B C D
רפורמר
פילאטיס היה נותן הנחיות אישיות למתאמן
לביצוע על הרפורמר, גו׳ היה צופה ולומד את גופו.
המתאמן היה חוזר על אותם התרגילים כל שיעור
עד שגו׳ החליט להוסיף תרגילים נוספים, לפי מה שנחוץ ומתאים עבורו.
אם שכחת מהו התרגיל הבא , היה לוח עץ על גלגלים עליו תמונות רצף התרגילים לרענון הזכרון.
מזרן
תרגילי המזרן נלמדו כחלק משיעורי הבית
על מנת שהמתאמן ימשיך לתרגל בביתו בין הגעתו לשיעורי הסטודיו.
צרכים אישיים INDIVIDUAL NEEDS
חלק בו מס׳ תרגילים אישיים בהתאם לצרכי הגוף.
פילאטיס בחר מסך כל המכשירים הרבים ואלפי התרגילים על הקדילאק, הכסאות, הקשתותו וכו׳
בחירת התרגילים נבחרה ע״פ
מה חשוב והכרחי לפתח ולשפר במכניקת הגוף
לדוגמא: טיפול בעקמת, איזון שרירי, התארכות העורף
ריפוי פציעה/דלקת וכל דבר נוסף שפילאטיס זיהה בגוף.
סיום האימון Ending
סיום השיעור נחתם בתרגיל/רצף תרגילים בו דינמיקת גוף זורמת
נשימה עמוקה, הזרמת דם איכותית.
המטרה: לסיים בתחושה טובה ומרוממת רוח להמשך יום נפלא ואופטימי.
המתאמנים היו עצמאיים, הם ידעו את הרפרטואר כי חזרו עליו שוב ושוב.
תרגילים חדשים נוספו לרפרטואר שלהם על פי קצב התקדמותם האישית.
עם סיום האימון, ניגשו להתקלח עם הנחיות קפדניות של ג'ו באשר לניקוי וקירצוף הגוף עם סבון וסקוץ
מאחר וניקיון העור והגוף היה חלק בלתי נפרד מהגישה והקונספט של טיפוח הגוף ושיפור איכות החיים.
"Change happens through
movement and movement heals"
Joseph pilates
גו׳ יצר שפת תנועה חדשה על ידי אין סוף מכשירים, המצאות ורעיונות
כל אלה הם חלק בלתי נפרד מהמתודה: קונטרולוגי׳.
דרך טכניקת עבודת הגוף מגיעים לתובנות עמוקות רגשיות ומנטליות ומגלים שכלל לא מדובר
על אוסף של תרגילים אלא דרכם אנחנו מגלים כוחות פנימיים, אמונה עצמית,
חיוביות ואנרגיה בריאה
מעצם ההרמוניה הנרקמת בין המוח לגוף, יווצר איזון מנטלי, רגשי ופיזי
איך זה יקרה? תו״כ תנועה, באופן טבעי ללא מילים!
מדובר על השקפת עולם, פילוסופיה ודרך חיים.
כפי שגו׳ תאיר את שיטתו:
"Contrology is complete coordination of body mind and spirit"
פילאטיס אינו תרגול על מכשיר אחד כפי שלא ניתן להבין עברית אם מכירים רק 7 אותיות
פילאטיס הוא תרגול המשלב בין מערכת שלמה של מעל מעל 20 מכשירים
בואו נפגוש אותם בכתבה הבאה >