ברוכים הבאים

לבית ספר לפילאטיס

בהנחיית קרן לחמן לישנסקי

פילאטיס היא שפת תנועה, קונספט עשיר, מורכב ונבון להפליא,

ע״מ ללמדה היטב, יש לשלוט בכל מרכיביה: מעל 25 מכשירים ואלפי תרגילים, 

אבל ראשית כל, עלינו להבין את מהותה ואת ערכיה, משם נגלה כיצד דרך התרגילים 

הכל מתחבר למארג שלם של התפתחות גוף, נפש ומיינד עבור חיים בריאים, מאוזנים ושמחים!

כאשר הקונספט ברור, כלי עבודה מחודדים והחיבורים רהוטים בין כל מרכיבי  השיטה, תוכל המורה

בפשטות ובתבונה ללמד את השיטה כפי שנוצרה בגאונות מרהיבה ע״י גו׳ פילאטיס.

בבית הספר שלנו תוכניות לימוד והעשרה:  

קורסים, סדנאות ושיעורים | און ליין, דיגיטלי ופרונטלי.

ועכשיו חדש דנדש! ביה״ס דיגיטלי ללמידה עצמאית

אם את מדריכה לפילאטיס הצמאה ללמוד ולהבין לעומק את המקצוע שלך, 

להשלים חוסרים/חלקים בפאזל,

ולרכוש כלי עבודה פשוטים ופרקטיים את מוזמנת להצטרף אלינו, להתפתח יחד 

ולגלות איך ולמה עושים במקום מה עושים!

ברוכים הבאים

לבית ספר לפילאטיס

בהנחיית קרן לחמן לישנסקי

פילאטיס היא שפת תנועה, קונספט עשיר, 

מורכב ונבון להפליא.

ע״מ ללמדה היטב, יש לשלוט בכל מרכיביה: 

מעל 25 מכשירים ואלפי תרגילים, 

אבל ראשית כל, עלינו להבין את מהותה ואת ערכיה, משם נגלה כיצד דרך התרגילים הכל מתחבר למארג שלם של התפתחות גוף, נפש ומיינד עבור חיים בריאים, מאוזנים ושמחים!

כאשר הקונספט ברור, כלי עבודה מחודדים והחיבורים רהוטים בין כל מרכיבי השיטה,
תוכל המורה בפשטות ובתבונה ללמד את השיטה כפי שנוצרה בגאונות מרהיבה ע״י גו׳ פילאטיס.

בבית הספר שלנו תוכניות לימוד והעשרה:  

קורסים, סדנאות ושיעורים. 

און ליין, דיגיטלי ופרונטלי.

ועכשיו חדש דנדש! 
ביה״ס דיגיטלי ללמידה עצמאית.

אם את מדריכה לפילאטיס הצמאה ללמוד ולהבין לעומק את המקצוע שלך, 

להשלים חוסרים/חלקים בפאזל,

ולרכוש כלי עבודה פשוטים ופרקטיים 

את מוזמנת להצטרף אלינו, להתפתח יחד 

ולגלות איך ולמה עושים במקום מה עושים!

בוגרות קורסים מרוצות:
0 +

בית הספר הדיגיטלי

של סטודיו ג'וזף

מה שמחכה לך בפנים ↓

חדש!

STAND TALL

קורס

למידה עצמאית

הקורס שיעניק לך כלי עבודה מבריק

תרגילי הקיר הם חלק בלתי נפרד מכלי העבודה שלך

ומחברים בצורה מושלמת את הקשר בין התהליך בסטודיו לבין אירגון

ועבור יציבת הגוף לאחר שיוצאים מהסטודיו.

והקטע הכי טוב, הוא שם מולך, מחכה בשקט ובחינם כל יום.

בקורס STAND TALL תלמדי הרבה מעבר לתרגילי הקיר,

קודם כל תלמדי על הערכים והמושגים שנבנה דרך התרגילים:

ALIGNMENT, POWERHOUSE, TALL BACK, OPPOSITION

17 פרקים | 28 שיעורים | 6.5 שעות לימוד | 279₪

מה תלמדי בקורס?

  •  הקונספט,הרעיון לפני הטכניקה

  • ALIGNMENT – יישור וארגון הגוף הוא דינמי

  • THE POWERHOUSE
  • TALL BACK
  • OPPOSITION

  • קצת היסטוריה

  • מזרן ורטיקלי וגרביטציה
  • נדגים, נסביר ונלמד 13 תרגילים

למי מתאים הקורס?

 

  • למורת פילאטיס ששואפת להרחיב את ארגז הכלים שברשותה.
  • למורה שרוצה להוביל תלמידים לעצמאות ומבינה שתפקידנו הוא להעניק לתלמיד את השליטה בגופו.
  • למורת פילאטיס שרוצה להיות מעולה בתחומה ולשלוט בכל רבדי הפילאטיס הקלאסי.
  • למורות מזרן שמעוניינת להרחיב את גבולות המזרן, להעמיק את הידע המקצועי ולשלוט ברפרטואר תרגילים רחב יותר.
  • למורת פילאטיס מודרני שרוצה לקבל הצצה מקצועית לעולם הפילאטיס הקלאסי

חדש!

שיעור גיל הזהב

שיעור

למידה עצמאית

שיעור שהעברתי לאבי, שי לחמן בגיל 79
מעולם לא תירגל פילאטיס.

איש ספר ומחקר, מתמחה באיסלאם ובמזרח התיכון.

בקיצור, הבנתם נכון: רב היום יושב על הכסא.

פיזי: גובה 1.92, איש גדול
לאחר קרע ברצועת כתף ימין ואי ספיקת דם תקינה ברגליים.

בשיעור תרגלנו מזרן, קדילאק, wunda chair, high barrel ומג׳יק

ניתן לצפות וללמוד את הטכניקה, הבחירות וההנחייה במגע ובמלל

ולזכור בפילאטיס אין חוקים, יש מסגרת בה אין סוף גוונים של אפור.
העבודה היא תמיד אישית בהתאם לצרכי המתאמן.

שיעור בן שעה | 5 מכשירים | ₪89

מה תלמדי בקורס?

  • שיעור פילאטיס ראשון בחייו של המתאמן
  • אין בשיעור וראציות של תלמידיו של גו׳
  • השיעור אינו מבוים, בחירת הרפרטואר התקבלה תו״כ תנועה

למי מתאים הקורס?

  • לאחר הרכישה, הצפייה ללא הגבלת זמן
  • הרכישה הינה אישית ואינה להעברה ושיתוף
  • לכל שאלה ועזרה מקצועית, ניתן לכתוב לקרן לדף האינסטגרם
  • עדיף לצפות לרוחב במסך גדול

30% הנחה

THE SOURCE

קורס

למידה עצמאית

על פילאטיס ושיטתו דרך יסודות עבודת המזרן

הקורס שיעשה לך סדר אחת ולתמיד על העבודה האמיתית של פילאטיס, לא ליד/כמעט או בערך!

ראשית כל היסודות: מי היה פילאטיס, על שיטתו קונטורולוג׳י, עקרונות וכלי עבודה, ספריו, גישתו

ולפרקטיקה: 10 תרגילי בסיס עבודת המזרן.

קורס חובה לכל מורה לפילאטיס

17 פרקים | 27 שיעורים | 6.5 שעות לימוד | ₪278 במקום ₪397

מה תלמדי בקורס?

  • על ג׳וזף פילאטיס, האיש האגדה
  • על השיטה קונטרלוגי׳ = פילאטיס
  • עקרונות העבודה
  • על עבודת המזרן ע״פ ספרו
  • הקשר בין המזרן למכשירים
  • סוגי המזרנים
  • POWER HOUSE
  • SPINE SHAPES
  • לימוד והדרכת 10 תרגילי בסיס המזרן

למי מתאים הקורס?

  • למדריכת פילאטיס וותיקה וסקרנית הרוצה להכיר רבדים עמוקים במקצוע
  • למדריכת פילאטיס בעלת הכשרה מודרנית הצמאה להכיר את המקור
  • למדריכה המרגישה שחסרים לה כלי עבודה במגע ובמלל
  • למדריכה המרגישה מבולבלת מאלפי מערכי שיעור וצורות הדרכה
  • למדריכה שרוצה להיות מעולה בתחומה ולשלוט בעבודה

30% הנחה

שיעור טוואר

שיעור

למידה עצמאית

WATCH&LEARN

אימון טוואר, מיני קדילאק כי יש בו הכל: כוח, אורך, שליטה ועבודה עמוקה.

רק התרגילים של גו׳ ללא שינויים, עריכות ותוספות.

מלמדת: קרן לחמן לישנסקי

ביצוע: 3 מורות מוכשרות מצוות הסטודיו: שי עמית, ענהאל בלהנס ותאיר שליט

בשיעור תרגלנו 43 תרגילים ברצף

עם 4 האלמנטים:

ROLL BACK BAR, PUSH THROUGH BAR, LEG SPRINGS, ARM SPRINGS

מלווה בהסברים ודגשים תו״כ תנועה.

ניתן לצפות וללמוד את הטכניקה, הקצב. וההנחייה במגע ובמלל וגם לפתוח ווליום ולתרגל איתנו יחד.

שיעור בן שעה | 43 תרגילים | ₪62 במקום ₪89

מה תלמדי בקורס?

  • רפרטואר תרגילי הקדילאק
    בצורה נקייה ואורגנית
  • אופן ההתחברות למכשיר, למרכז הגוף ולתנועה זורמת
  • הנחייה במעט מלל והרבה מגע
  • הסבר המלווה את התרגילים
    להבנת מהות התרגילים
  • SETUP התארגנות הגוף והמכשיר

למי מתאים הקורס?

  • למורת פילאטיס שרוצה לקחת שעה לעצמה
  • למורה הרוצה לתרגל, להתחזק, להכנס לעומק ולרוחב
  • למורה הרוצה להכיר תרגול נקי, חזק ומפוקס ללא קישוטים מיותרים
  • למורה הרוצה לשלוט בעבודה: התרגילים/השמות/ה setup/ההנחייה
  • למורה שרוצה לחזור להקלטה בכל זמן, ללמוד מצפייה, מההנחייה
  • למורה שרוצה לתרגל שוב ולהשתפר,  ההקלטה לשרותך לנצח

30% הנחה

שיעור רפורמר

שיעור

למידה עצמאית

WATCH&LEARN

שיעור רפורמר מתקדם, חזק וזורם.

מלמדת: קרן לחמן לישנסקי

ביצוע: 3 מורות מוכשרות מצוות הסטודיו: דניאל שרגא, ענהאל בלהנס ותאיר שליט

בשיעור תרגלנו 43 תרגילים ברצף (חלקם סדרות) מלווה בהסברים ודגשים תו״כ תנועה.

כלי לימוד מצויין ללמידה:

ניתן לצפות וללמוד את הטכניקה, הקצב. וההנחייה במגע ובמלל וגם לפתוח ווליום ולתרגל איתנו יחד.

שיעור בן שעה | 43 תרגילים | ₪62 במקום ₪89

מה תלמדי בקורס?

  • רצף הרפרטואר של הרפורמר
    בצורה נקייה ואורגנית
  • המעברים בין התרגילים
  • הנחייה במעט מלל והרבה מגע
  • הסבר המלווה את התרגילים
    להבנת מהות התרגילים
  • SETUP התארגנות הגוף והמכשיר

למי מתאים הקורס?

  • למורת פילאטיס שרוצה לקחת שעה לעצמה
  • למורה הרוצה לתרגל, להתחזק, להכנס לעומק ולרוחב
  • למורה הרוצה להכיר תרגול נקי, חזק ומפוקס ללא קישוטים מיותרים
  • למורה הרוצה לשלוט בעבודה: התרגילים/השמות/ה setup/ההנחייה
  • למורה שרוצה לחזור להקלטה בכל זמן, ללמוד מצפייה, מההנחייה
  • למורה שרוצה לתרגל שוב ולהשתפר,  ההקלטה לשרותך לנצח

חינם

לא תיפול רוחנו

תכנית

למידה עצמאית

שיעורי פילאטיס במתנה לקהילה ישראלית חזקה

התוכנית הוקמה לאחר השבת השחורה

במטרה לעזור להחלים, לנשום ולהשאר בתנועה לאחר הטראומה הנוראה מכל.

בתוכנית שיעורים מוקלטים ללמידה עצמאית: רפורמר, מזרן, wunda chair, spine corrector ועוד

10 פרקים | 6.5 שעות לימוד | חינם!

מה תלמדי בקורס?

  • 10 תרגילי רפורמר מתקדמים
  • שיעור רפורמר בייסיק
  • תרגילי קדילאק בייסיק
  • שיעור spine corrector
  • שיעור wunda chair
  • שיעור arm chair
  • שיעור מזרן&תרגילי משקוליות
  • ועוד דברים טובים!

למי מתאים הקורס?

  • למדריכת פילאטיס סקרנית המחפשת מקורות מידע על העבודה המקורית
  • מי שלמדה פילאטיס מודרני ורוצה ללמוד
    את תרגילי המקור
  • למדריכה שלמדה שעליה להמציא תרגילים, אז זהו שלא!
  • למדריכה שמחפשת כלי עבודה ליישום
    החל מהיום
  • למורה שרוצה להכיר את העבודה נקייה
    ללא קישוטים/המצאות ומיליון וראציות

קורסים ושיעורים

אונליין בלייב

קורס REFORMER

LIVE

ONLINE

מאי 2026

הגיע הזמן שתכירי את עבודת הרפורמר האמיתית
כפי שג'ו יצר אותה

מהו הרפרטואר, הטכניקה והמשמעות?
כיצד ללמד בפשטות עם טכניקות עבודה שפילאטיס בנה עבורך?
מהי מהות העבודה המקורית שפילאטיס יצר לתרגול הרפורמר?
למה התרגילים בנויים בסדר הספציפי הזה? לכל דבר שג׳ו עשה הייתה סיבה
נלמד, נתרגל ונחווה את העבודה האמיתית של ג'וזף פילאטיס.
כלים פרקטיים לעבודה החל מהמפגש הראשון, כל התשובות והמידע.

הקורס שישנה לך לחלוטין את הפרספקטיבה על המקצוע.

6 מפגשים | 12 שעות לימוד | 2800₪ מחיר מיוחד לשבועיים!

רוצה לקבל עדכון ראשונה?

סדנאות ושיעורים

פרונטליים בישראל

הפנינג קיץ

בישראל

יוני 2026

והפעם ברחבי ישראל:
באר שבע, מרכז, חיפה 
פרסום ורישום יפתח בתחילת מאי!
והפעם ברחבי ישראל:
באר שבע, מרכז, חיפה 
פרסום ורישום יפתח בתחילת מאי!

הרשמי לקבלת עדכון על הפנינג יוני 2026 🤍

*בהרשמה הינכם מאשרים קבלת דיוור מסטודיו ג’וזף

הפנינג קיץ

בישראל

יוני 2026

והפעם ברחבי ישראל:
באר שבע, מרכז, חיפה 
הרישום נפתח!
והפעם ברחבי ישראל:
באר שבע, מרכז, חיפה 
הרישום נפתח!

15:00 – 12:00

סדנת THE BACK CONNECTION

עמוד השדרה הוא אבן היסוד, מקור התנועה.

כיצד נבנים ומתפתחים החיבורים והחיווטים בגוף ממעמקי הגב?

על מערכת היחסים בין הגב לבין 

שאר מרכיבי הפוואר האוס והדינמיקה בינהם.

נחווה דרך תרגול הרפורמר, המזרן, הטוואר

ושאר מכשירי הסטודיו.

16:30 – 15:30

שיעור רפורמר מתקדם

17:30 – 16:30

שיעור מזרן וסדרת משקוליות

15:00 – 12:00

סדנת When the Reformer Speaks

הרפורמר, מורה שנון המוביל לעיצוב מחדש.

מה הוא מגלה לנו כאשר אנחנו קשובים לו?

מדוע סדר התרגילים כה חשוב כסיפור תנועתי?

נרגיש דרך התנועה ובהקשבה לחוכמת המכשיר.

18:30 – 15:30

סדנת Expand with the Tower

מיני קדילאק תומך, חושף ומלמד את הגוף

כיצד להרחיב איכות וטווח תנועה, 

מפנה מקום לאלסטיות ושליטה דרך איכות העבודה.

נגלה יחד?

15:00 – 12:00

סדנת THE BACK CONNECTION

עמוד השדרה הוא אבן היסוד, מקור התנועה.

כיצד נבנים ומתפתחים החיבורים והחיווטים בגוף ממעמקי הגב?

על מערכת היחסים בין הגב לבין 

שאר מרכיבי הפוואר האוס והדינמיקה בינהם.

נחווה דרך תרגול הרפורמר, המזרן, הטוואר

ושאר מכשירי הסטודיו.

16:30 – 15:30

שיעור רפורמר מתקדם

17:30 – 16:30

שיעור מזרן וסדרת משקוליות

OLD SCHOOL | day 01

תל אביב

SOLD OUT

יום רביעי 17.06.26

15:00 – 12:00
סדנת THE BACK CONNECTION

עמוד השדרה הוא אבן היסוד, מקור התנועה.

כיצד נבנים ומתפתחים החיבורים והחיווטים בגוף ממעמקי הגב?

על מערכת היחסים בין הגב לבין 

שאר מרכיבי הפוואר האוס והדינמיקה בינהם.

נחווה דרך תרגול הרפורמר, המזרן, הטוואר

ושאר מכשירי הסטודיו.

 

16:30 – 15:30
שיעור רפורמר מתקדם

17:30 – 16:30
שיעור מזרן וסדרת משקוליות

___________________________

BPilates | day 02

מודיעין

SOLD OUT

יום חמישי 18.6.26

15:00 – 12:00
סדנת When the Reformer Speaks

הרפורמר, מורה שנון המוביל לעיצוב מחדש. מה הוא מגלה לנו כאשר אנחנו קשובים לו?

מדוע סדר התרגילים כה חשוב כסיפור תנועתי?

נרגיש דרך התנועה ובהקשבה לחוכמת המכשיר.

 

18:30 – 15:30

סדנת Expand with the Tower

מיני קדילאק תומך, חושף ומלמד את הגוף

כיצד להרחיב איכות וטווח תנועה, מפנה מקום לאלסטיות ושליטה דרך דינמיקת התנועה.

נגלה יחד?

___________________________

O.me.Pilates | day 03

באר שבע

SOLD OUT

יום שלישי 23.06.26

14:00 – 11:00

סדנת UNDER PRESSURE

ברור לכולנו כי לחץ רגשי ונפשי משפיע ישירות על הגוף,

אבל מה קורה כאשר רמות הקורטיזול נשארות בשמיים?

מה קורה למערכת העצבים, ליכולת הריפוי הטבעית של הגוף, לנשימה, לתנועה ולמחשבה?

וכיצד השיטה קונטרולוג׳י היא מנגנון מבריק לאיזון והחלמת הנפש דרך הגוף,

נחווה ברחבי הסטודיו.

 

15:30 – 14:30

שיעור Open gym

 

16:30 – 15:30

שיעור Open gym

___________________________

Eleven academy | day 04

תל אביב

מקומות אחרונים!

יום חמישי 25.06.26

12:30 – 13:30
רפורטואר מזרן & מג׳יק

13:30 – 14:30
רפורטואר מזרן & סדרת משקוליות

14:30 – 15:30
רפורטואר מזרן & סדרת קפיצות

15:30 – 16:30
רפורטואר מזרן & Foot Corrector

________________________

ROOTS | day 05

חיפה

SOLD OUT

יום רביעי 01.07.26

14:30 – 11:30

סדנת The Bigger Picture

שפת תנועה מתנהגת כמו כל שפה: יש לה אופי, צבע, סגנון, מבנה, רבדים, איכות ועושר עמוק.

כיצד התרגילים, המכשירים, המבנים ותנועת הגוף

קשורים ומשלימים זה את זה בהרמוניה?

נתרגל ונרגיש כיצד השלם גדול מסך חלקיו.

 

18:00 – 15:00

סדנת Working with imbalance

חוסר איזון הוא חלק אינטגרלי מהעבודה ומופיע באין סוף צורות.

נדגים עד כמה השיטה גאונה בבניית מודעות ומתן כלים ליצירת סימטריה?

איך נבנה איזון גופני עמוק?

נתרגל את הטכניקות ברחבי הסטודיו.

___________________________

הרשמי כאן לרשימות המתנה

בוגרות קורסים מרוצות:
0 +

רוצה לראות איך כיף ביחד?

WINTER CAMP

LIVE

ירושלים

2025-26

הצצה לשלושה ימים של סדנאות ושיעורי מורים 

שהתקיימו בסטודיו שלנו בירושלים בדצמבר 2025 – ינואר 2026

עם הציוד המשגע של קונטרולוג'י

מוקפים בנוף מטריף בין צמרות העצים, אוויר הרים והאנרגיה בסטודיו הזה,

אי אפשר להסביר במילים.

אין בו שואו ולא עיצוב מפונפן של ספא

יש בו נשמה עתיקה, אותנטיות ואהבת אדם.

 

שיעורי מורים

LIVE

ירושלים

2024-25

שיעורי מורים זאת שמחה גדולה, להפגש ולחלוק יחד את האהבה שלנו לתנועה, לשיטה

להרגיש את איכות העבודה על הציוד המקורי של קונטרולוג׳י

בקיצור חגיגה. במרץ האחרון נפגשנו לשיעור רפורמר, מזרן וקשתות

נפגש שוב ממש בקרוב

סדנת WUNDA CHAIR

LIVE

ירושלים

חורף 2024

הצצה לסדנת מזרן שהתקיימה  בסטודיו שלנו בירושלים

עבדנו 3 שעות על לימוד התרגילים, האיכויות, המשמעות והקשר בין הטוואר לשאר מכשירי הסטודיו.

כיצד ללמד את העבודה בבטחון, בפשטות עם הבנת הטכניקה והערך התנועתי.

סדנת טוואר

LIVE

ירושלים

חורף 2025

הצצה לסדנת טוואר שהתקיימה בסטודיו שלנו בירושלים

בחודש מרץ 2025

עבדנו 3 שעות על לימוד התרגילים, האיכויות, המשמעות והקשר בין הטוואר לשאר מכשירי הסטודיו.

כיצד ללמד את העבודה בבטחון, בפשטות עם הבנת הטכניקה והערך התנועתי.

 

הצטרפי לניוזלטר

בכל יום שישי ב9:00 בבוקר
תקבלי מכתב פילאטיס למייל
תוכן מקצועי, השראה והמלצות

הצטרפי לניוזלטר

בכל יום שישי ב9:00 בבוקר
תקבלי מכתב פילאטיס למייל
תוכן מקצועי, השראה והמלצות