המלצות

כשהגוף מאפשר – הנפש יכולה לעוף.

מי שבוחר לתחזק את גופו בשיטת פילאטיס מודע ליתרונות הרבים של השיטה.
כמו כולם, גם אני מונעת ומתמלאת אנרגיה מהאנשים ומהמקומות הסובבים אותי ולכן החשיבות של המקום בו אני בוחרת להתאמן היא עצומה .
בסטודיו ג׳וזף בניצוחה של קרן מצאתי מה שחיפשתי.
מקצועיות ללא פשרות, דיוק, אינטימיות וקשב בלתי פוסק לקצב  וליכולת שלי בכל אימון מחדש, זאת בתוספת המון אהבה לאדם.
כל מי שמחפש אימון אינטימי, קשוב, בסביבה איכותית ותומכת מוזמן להגיע, לנסות ולהתמכר כמוני.

באהבה גדולה,
לינה ניסנבום נחמיאס

 

אני אף פעם לא מאמינה למשפטים כמו: “xxx שינה את חיי”
אבל ארצה או לא ארצה, אאמין או לא-זה מה שפילאטיס עשה עבורי. כלומר: קרן. כלומר, אני הגעתי לפילאטיס עם כאבי גב כרוניים, מהסוג שמלווה כל הזמן ומידי פעם משבית מכל פעילות.
הגעתי למצבים שאני לא יכולה לקום מהמיטה. בזכות הפילאטיס ובעיקר בזכות קרן שהאמינה, הסבירה, תמכה והביאה אותי לעבודה רציפה,קפדנית ומדוייקת ובעיקר לימדה אותי מה הגוף שלי צריך,אנני זוכרת מה הם כאבי גב.
רק מי שסבל מכאבי גב יכול להבין את גודל הנס. היום הגוף שלי מכור לפילאטיס. רוצה. דורש. ואם אני לא עושה מאילוצים כאלה או אחרים אני חשה את החוסר, ברמה הפיזית. המנטלית.
אני מודה לאלת המזל על מפגש עם קרן. על האישיות שלה, הדידקטיות החיננית, האמונה בי, הקפדנות והירידה לפרטים, ההסברים על כל תרגיל ותרגיל.
אני אדם חדש!

מירב קומלוש

 

מזה ארבע שנים שאני מתאמנת בסטודיו לפילאטיס  JOSEPH במושבה הגרמנית בירושלים בדבקות ובהתמדה של פעמיים בכל שבוע. ניתן לאמר שהפכתי “מכורה” לשיעורים, לשיטה. גופי התחזק והתגמש וכל כולי מרגישה בריאה וצעירה יותר מכפי שהייתי. השיפור ביציבה, השליטה בתנועה, וחיזוק הגוף כולו הפיגו כאבי גב ועורף ותרמו במידה ניכרת לעליית הביטחון העצמי שלי נפשית ופיסית.

הסטודיו מנוהל בידי קרן לחמן-לישנסקי, שהיא גם המורה הראשית. כרקדנית מקצועית וכמורה מוסמכת לפילאטיס קרן מביאה איתה ניסיון וידע רב שנים בעבודת הגוף, אשר משמשים עמוד תווך בשיעורים עצמם ובתפיסת הניהול של הסטודיו.
כל שיעור בסטודיו מתוכנן בקפידה באופן מובנה ויסודי תוך נאמנות עמוקה לשיטתו של ג’וזף פילאטיס- אבי השיטה. השיעורים מתנהלים בקבוצות קטנות והיחס לכל תלמיד אישי, חם ותומך תוך התייחסות למצבו/ה הבריאותי של כל מתאמנ/ת. האווירה בשיעורים מכילה, מכבדת ומלאת הומור.

אני אסירת תודה לצוות המורות הנפלא, המקצועי והמיומן. ועל כך שזכיתי ללמוד בסטודיו לפילאטיס JOSEPH.

בברכה,

מאיה דובר-דפן – ירושלים

  

פילאטיס של קרן-

סטודיו המשלב תרגילי פילאטיס מכשירים ורצפה בצורה מיטבית.
קרן מורה בחסד עליון ויחד איתה המורות הנוספות בסטודיו.
השיעור מועבר בצורה מקצועית ביותר, הנחיית התרגילים בשמותיהם המקצועיים, תיקון ושיפור הביצועים באופן פרטני ושימוש במכשירים מתקדמים ביותר כל זה מלווה ביחס אישי, אוהב תומך ומחזק לאורך כל הדרך בעבודת הפילאטיס עם התאמה אישית לכל אחד שמצטרף.
ממליצה בחום להגיע לשיעור ניסיון, אחרי זה כבר לא תהיה לכם התלבטות… מבטיחה לכם 🙂

רינת מועלם

  

פילאטיס מכשירים מצליח במקום שהרבה שיטות אחרות כשלו לצערי. לקח לי זמן להבין שללא תחזוקה שוטפת, הגב – ׳עקב האכילס׳ שלי בשני העשורים האחרונים – יהפוך לבעיה כרונית והמפגש כל כמה שבועות עם מטפל אחר שנדרש לשחרר לי את הגב התפוס לא יפסק לעולם.
מאז שהתחלתי להתאמן אצל JOSEPH סטודיו לפילאטיס פחתו באופן משמעותי כאבי הגב, היציבות השתפרה ועימה הגמישות ויכולות גופניות נוספות שכבר ויתרתי עליהן מזמן.
הצוות המקצועי נותן יחס אישי לכל מתעמל, הקבוצות קטנות, ובתוך זמן קצר מרגישים שהאווירה במקום היא כשל משפחה.

חיים.

 

אני מתעמלת שנתיים וחצי בסטודיו לפילאטיס  של קרן JOSEPH וזה אחרי שהייתי שנתיים בסטודיו אחר. עברתי אחרי שילדתי,הגעתי עם התינוקת לשיעור הראשון.
השיעורים מצויינים ותמיד יש תחושה של יצירת עניין ,קידום התלמידים ולימוד תרגילים חדשים.
המדריכות מקצועיות, נעימות ותמיד דואגות לדעת על המצב הבריאותי של המתעמלות ומתאימות את התוכנית המתאימה לכל אחד ואחת. האווירה נעימה ומשפחתית.
הפילאטיס פה שינה לי את הגוף, אני חזקה יותר, גמישה יותר ומרגישה זקופה יותר.
לכל החברות שלי ששואלות איפה אני מתעמלת אני עונה בסטודיו של קרן JOSEPH

לכו לשעור ניסיון – כדאי לכן.

אפרת שנן

  

הסטודיו בהנהלת קרן לחמן הוא מקום מעודד ומפרגן מלא באנרגיה חיובית ונשים מדהימות ומעוררות השראה.
יום שמתחיל בסטודיו פילאטיס הולך להיות מוצלח במיוחד.
כל החברות שהמלצתי להן על הסטודיו התמכרו כמוני.
אני רואה בשיעורים מתנה שאני נותנת לעצמי, לחיזוק ולתחזוקה, לבריאות ולהרגשה טובה מבפנים ומבחוץ.
בסטודיו לפילאטיס גיליתי מקצועיות בלי פשרות, באוירה נעימה ומפרגנת שלא מוותרת לך להיות הכי טובה שאת יכולה.

נעמי כהן

  

התחלתי להתאמן בסטודיו בלי רקע של פעילות גופנית.
הגעתי מפני שהרגשתי שאני צריכה תמיכה לגב ויציבה נכונה ושילוב של פעילות גופית בלו”ז שלי.
הסטודיו היה הפתרון המושלם עבורי. עם הדרכה מקצועית הגעתי לרמה שבה אני מצליחה לעשות תרגילים שאם היו אומרים לי שתוך שנה אני אוכל לעשותם לא הייתי מאמינה.
שילוב של מקצועיות עם אווירה ביתית הפך את האימונים למשהוא שאני מצפה לו.
אני שמחה על ההחלטה שעשיתי להתחיל להתאמן ומרגישה שזה משפיע על הרבה מאד אספקטים בחיים שלי.

אמונה אלון

  

אני מכירה את קרן מזה 10 שנים כמורה לפילאטיס. קרן מורה מעולה הבולטת במקצועיותה .
ניכרת בהוראה שלה שיטתיות, יסודיות, משמעת עצמית ורצון בולט לקדם כל אחת מתלמידיה.
קרן נותנת הוראות ברורות ,רצופות ,מדויקות תוך כדי השקעה מרבית בכל אחד מהתלמידים. דהינו ,עוקבת אחר התנועות, מתקנת מסבירה ומאפשרת התקדמות והתפתחות המתאימה אישית לרמה ,צרכים ונתונים ייחודים לכל אחד.
בולטת באישיותה הנעימה ובגישתה החיובית ומעודדת המאפשרת אוירת עבודה בונה ויחסים מיטיבים בינה לבין התלמידים ובין התלמידים עצמם.
ניכר כי קרן מקפידה על התפתחותה המקצועית וכי משתתפת במשך כל השנים בהשתלמויות ולמידה רצופה.
ממליצה עליה בחום רב כמורה לפילאטיס ואדם בעל אישיות נעימה וחיובית ביותר.
איה גסנר

  

I came to Keren’s class because of severe back pain. I would normally not have considered any sort of fitness class and I also had an impression that Pilates was really for women. However, after a few months my back pains lessened and things have continued to improve over the past three years. Keren is very careful when dealing with clients with back pain and I always felt I could rely on her judgement. Above all, I always enjoy the classes.
Robi Stamler

Built by MyMuse | Designed by Itamar Gur